モデルの美優さんと俳優の溝端淳平さんの交際が発覚しました。
早速本人たちのインスタを覗いて見ると、目に付くのは腹筋を誇張するインスタ画像が多いこと・・・・。
え、実はかなりの筋トレマニア？
これは調べなければいけないと思い、腹筋画像や腹筋のトレーニング方法まで探ってきました！
(下に続く)
モデル美優の腹筋画像
まずはモデル美憂さんの見事な腹筋画像をどうぞ！
引用元：本人インスタより https://www.instagram.com/miyu11_20/
引用元：本人インスタより https://www.instagram.com/miyu11_20/
引用元：本人インスタより https://www.instagram.com/miyu11_20/
引用元：本人インスタより https://www.instagram.com/miyu11_20/
いやぁ、男の俺から見ても、見事な十字架ですよ！下心とかまったく抜きにして、感嘆します。
いくらモデルとはいえ、ここまで鍛える人も珍しいんじゃないでしょうか。
一体ここまでの腹筋、どうやって鍛えたんでしょうか。
モデル美優の腹筋トレーニング方法
本人のブログに、腹筋に十字架を入れるためのトレーニング動画が公開されていました！
- 立ったまま肩幅に足を広げる
- 腹筋に力を入れて、絞ったまま左右に大きくねじる
- これを30秒間継続して15秒間休憩する
- 以上を3セット
1.立ったまま肩幅に足を広げる
2.腹筋に力を入れて、絞ったまま左右に大きくねじる
3.これを30秒間継続して15秒間休憩する
引用元：美優オフィシャルブログ https://ameblo.jp/miyu-officialblog/entry-12424613587.html?frm_src=thumb_module
どうやらコツは、鏡で自分の腹筋を見ながらトレーニングを行うことらしい。なるほど、見ることでしっかり動いてるのが確認出来るってことなんだね！
自分でも試にやってみましたが、30秒っていうのが長い。そして地味に腹筋に痛みがくる。。。苦しい。。。
え、これを3セット？いやいや、ちょっと待って。。。休憩もうちょっと長く・・・
ってぐらいやりがいのある？トレーニングでした(^-^;
後は、この苦しいのが腹筋の十字架に繋がるんだ！って思ってやる人がどれだけいるかですね。
ちなみにですが、痛いのは筋肉痛のせいであって、筋肉が肥大化して収縮して新しい筋肉が付く前兆です。
なので、ハロー筋肉ってことで本来は喜ばしいことなんです(笑
逆にあんまり軽い負荷だと効果は薄いってことですね。
モデル美優さんの腹筋に対するコメント
さすが人気モデルさんだけあって、ウエスト羨ましい系のコメントが多いですね。
気持ち分かりますね、あれだけのクビレはさすがって思わず見入ってしまいます！
後は、腹筋の鍛え方にも色々あるんだな、と。特に捻じることによって、腹筋に十字架を入れる所は初耳でした。
試しに今度ジムで取り入れてみようかな。。。
後は美優さんの言う通り、寒い時期で気持ちが落ち込みやすい時期だからこそ、体を鍛えて前向きに行きましょう！
溝端淳平の筋肉も凄い
彼氏である溝端淳平さんの筋肉も負けず劣らず素晴らしいです。下の動画は映画の予告編ですが、見事な肉体美を披露なさっています＾＾
これは筋肉美男美女のカップル誕生ですね！
美男美女っていうだけでなく、筋トレマニアカップルという称号？も付きそうで、メディアは扱いやすいかも？（笑
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